Ευέλικτο: Μερικές φορές το κρέας δεν πρέπει να λείπει
Vegan, κετο, παλεό - υπάρχουν πολλές διατροφές. Επιπλέον, αυτές είναι συχνά πολύ περιοριστικές και αυστηρές. Η διατροφή των ευέλικτων είναι μια αντίθετη εξέλιξη. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε τι είναι αυτό το θέμα.
Τι φλερτάρουν τρώνε
Οι ευέλικτοι, επίσης γνωστοί ως χορτοφάγοι ή μερικοί χορτοφάγοι, ακολουθούν μια δίαιτα που βασίζεται κυρίως σε φυτά, αλλά περιλαμβάνει και την κατανάλωση κρέατος σε ακανόνιστα χρονικά διαστήματα.
- Η λέξη αποτελείται από "ευέλικτο" και "χορτοφαγικό" και ως εκ τούτου αντιστέκεται σε αυστηρούς διαιτητικούς κανονισμούς.
- Επομένως, η εστίαση δεν είναι στην εγκατάλειψη του κρέατος, αλλά στη μείωση της κατανάλωσης. Οι λόγοι γι 'αυτό είναι συχνά ηθικής φύσης, ανησυχιών για την υγεία ή η επιθυμία προστασίας του περιβάλλοντος με τη μείωση της μεμονωμένης κατανάλωσης κρέατος.
- Πως ακριβώς μοιάζει η διατροφή ως ευελιξία εξαρτάται τελικά από εσάς.
- Δεν υπάρχουν κανόνες που να δηλώνουν πόση ποσότητα κρέατος μπορεί να καταναλωθεί και πώς θα έπρεπε διαφορετικά να φάει κανείς. Είτε βέγκας είτε χορτοφάγος, κέτο ή λίπος: αποφασίζετε.
- Ένας κατά προσέγγιση κανόνας είναι ότι θα πρέπει να μπορείτε να αποφύγετε το κρέας πέντε ημέρες την εβδομάδα.
- Ως εκ τούτου, μεγάλο μέρος του κόσμου είναι άθελα ευέλικτο, όπως σε χώρες όπου η κατανάλωση κρέατος είναι ειδική λόγω έλλειψης ή κόστους.
Τα οφέλη της ευέλικτης διατροφής
Η ζωή ως ευέλικτη έχει πολλά πλεονεκτήματα. Ειδικότερα, λόγω της έλλειψης κανόνων και κανονισμών, αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι πολύ πιο χαλαρή.
- Ως εκ τούτου, είναι ιδανικό για άτομα που ταξιδεύουν συχνά και μπορεί να μην έχουν πάντοτε πρόσβαση σε vegan φαγητό.
- Ταυτόχρονα, είναι η τέλεια διατροφή για εσάς αν βρείτε την κατανάλωση κρέατος από ηθική ή οικολογική αμφισβήτηση, αλλά δεν θέλετε να κάνετε χωρίς κρέας εντελώς.
- Είτε σε συμβαλλόμενα μέρη, σε εστιατόριο ή όταν τρώτε με φίλους: Ως ευέλικτο δεν θα έχετε ποτέ κανένα πρόβλημα στην εύρεση τροφής.
- Ειδικά οι άνθρωποι που έχουν υποφέρει από διατροφικές διαταραχές στο παρελθόν δεν πρέπει γενικά να ρυθμίζουν τη διατροφική συμπεριφορά τους πάρα πολύ ώστε να μην πέσουν πίσω στα παλιά πρότυπα. Εάν αυτό συμβαίνει για εσάς, η ζωή ως ευέλικτο θα μπορούσε να είναι μια λύση.
- Επιπλέον, ως ευέλικτο, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και έτσι αποφύγετε τον υποσιτισμό.
Vegan τρόφιμα: αυτά τα 5 δεν είναι vegan καθόλου
Αν ψάχνετε για περισσότερες συμβουλές για την ουδέτερη κλιματική αλλαγή, θα το βρείτε στο επόμενο άρθρο.