Τα δαμάσκηνα είναι τόσο υγιή: 5 λόγοι για να τρώνε περισσότερα από αυτά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι υγιεινά για το σώμα σας. Το δαμάσκηνο είναι επίσης ένας καρπός που προάγει την υγεία σας και μπορεί να ενσωματωθεί στη διατροφή σας με καθαρή συνείδηση. Θα σας δείξουμε πέντε λόγους για τους οποίους αξίζει να τρώτε περισσότερα δαμάσκηνα.
Δαμάσκηνα: είναι τόσο υγιή
Τα δαμάσκηνα όχι μόνο γεύονται νόστιμα και είναι ευπροσάρμοστα, η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά είναι επίσης εντυπωσιακή.
- Ο σίδηρος ιχνοστοιχείων περιέχεται σε δαμάσκηνα σε υψηλό βαθμό και έτσι συμβάλλει στην επαρκή παροχή σιδήρου.
- Ορυκτά όπως το κάλιο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το ιχνοστοιχείο ψευδάργυρου υποστηρίζουν τη σωματική σας υγεία και σας κάνουν να ταιριάζει για το φθινόπωρο.
- Οι βιταμίνες είναι επίσης άφθονα στα δαμάσκηνα. Η προβιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και βιταμίνες Β προετοιμάζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα για την κρύα εποχή και σας βοηθούν να είστε υγιείς.
- Τα δαμάσκηνα αποτελούνται κυρίως από νερό . Η περιεκτικότητα σε νερό είναι πάνω από 80 τοις εκατό. Αυτή είναι μια καλή προσθήκη στα θρεπτικά συστατικά, καθώς ο καρπός παρέχει στο σώμα σας ρευστά.
- Εκτός από το γενικό αποτέλεσμα της προαγωγής της υγείας, τα δαμάσκηνα είναι καλά για την πέψη σας.
Υγιή δαμάσκηνα: γι 'αυτό μπορείτε να φάτε περισσότερα από αυτά
Όλες οι θρεπτικές αξίες που υπάρχουν στον καρπό έχουν θετικές επιδράσεις στο σώμα σας.
- Η σύνθεση θρεπτικών συστατικών του καρπού έχει ένα αποτέλεσμα που προάγει την υγεία στον οργανισμό σας. Έτσι, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την ενσωμάτωση των δαμάσκηνων στο μενού σας πιο συχνά.
- Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα φρούτα βοηθούν, για παράδειγμα, να μειώσουν το επίπεδο χοληστερόλης σας, να προστατεύσουν από την αρτηριακή ασβεστοποίηση και να αποτρέψουν τις ρευματικές ασθένειες.
- Το σίδερο ιχνοστοιχείων, το οποίο εμφανίζεται στα δαμάσκηνα, είναι σημαντικό για τους μυς και το συκώτι σας. Είναι επίσης απαραίτητο για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα και το σχηματισμό αίματος.
- Το ασβέστιο, το κάλιο και το μαγνήσιο είναι σημαντικά για την καρδιά και τους μυς σας.
- Οι φυτικές ουσίες κυτταρίνη και πηκτίνη είναι υπεύθυνες για τα πεπτικά αποτελέσματα των δαμάσκηνων. Αυτό βοηθά το σώμα σας να αποτοξινώσει.
Οι επτά καλύτερες συμβουλές και κόλπα σχετικά με τον τρόπο επεξεργασίας των δαμάσκηνων μπορούν να βρεθούν στην επόμενη θέση.