Ο καφές και οι επιδράσεις του στο σώμα: αυτός είναι ο λόγος
Το αν ο καφές έχει θετική ή αρνητική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα εξακολουθεί να είναι αμφιλεγόμενο. Το μόνο που είναι βέβαιο είναι ότι η καφεΐνη έχει καλές και κακές πλευρές. Η επίδραση διαφέρει ανάλογα με το πόσο καλά ανέχεται το ποτό.
Ο καφές έχει διεγερτική δράση στο σώμα
Μετά από ένα φλιτζάνι καφέ δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το μυαλό σας είναι πιο επιφυλακτικό και είστε λιγότερο κουρασμένοι. Οι επιστημονικές μελέτες επιβεβαίωσαν επίσης τις θετικές επιδράσεις του καφέ στο ανθρώπινο σώμα.
- Ο καφές περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα του σώματός σας από τις ελεύθερες ρίζες. Τα κύτταρα του σώματος σας είναι λιγότερο κατεστραμμένα, επειδή αποτρέπονται επικίνδυνες διαδικασίες στο σώμα.
- Η κατανάλωση του καυτού ποτού μετά το φαγητό θα επιταχύνει την πέψη σας.
- Ωστόσο, οι άνθρωποι με ευαίσθητο στομάχι θα πρέπει να απολαμβάνουν μόνο τον καφέ με προσοχή. Επειδή ο καφές περιέχει πολλά οξέα, μπορεί να προκαλέσει καούρα. Υπάρχουν επίσης ορισμένες άλλες δυσανεξίες που σχετίζονται με τον καφέ.
- Το πιο σημαντικό συστατικό στον καφέ είναι η καφεΐνη. Αυτό σας ξυπνά επηρεάζοντας την απελευθέρωση ορισμένων ουσιών. Αυτές περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, τους αφυπνιστές νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη.
- Επειδή ο καφές διεγείρει τον ενεργειακό μεταβολισμό, μπορείτε επίσης να καταναλώνετε θερμίδες. Αυτό διασπά το λίπος. Ο καφές μπορεί ως εκ τούτου να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
- Όταν πίνετε καφέ, οι νεφροί διεγείρονται να λειτουργούν καλύτερα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάτε στην τουαλέτα πιο συχνά.
Το διεγερτικό δεν λειτουργεί για όλους
Κατά κανόνα, όλοι γνωρίζουν ότι ο καφές είναι κλασικό διεγερτικό. Ωστόσο, η διεγερτική επίδραση της καφεΐνης δεν επηρεάζει τον καθένα εξίσου. Υπάρχουν γενικά γενετικοί λόγοι για αυτό.
- Εάν πίνετε καφέ τακτικά, το σώμα σας αναπτύσσει βαθμιαία ανοχή στον καφέ. Η καφεΐνη δεν τονώνει πλέον το σώμα σας. Έχετε κουραστεί πιο γρήγορα. Δεν υπάρχει επίσης το φαινόμενο αφύπνισης.
- Δεδομένου ότι μερικοί άνθρωποι είναι γενετικά πιο ευαίσθητοι στην καφεΐνη, υποφέρουν από αϋπνία μετά από να απολαύσουν τον καφέ. Εάν το συκώτι σας δεν μπορεί να σπάσει καλά την καφεΐνη, θα κοιμηθείτε λιγότερο επειδή η καφεΐνη θα παραμείνει στο αίμα για πολύ καιρό.
- Σε αυτή την περίπτωση, είναι πιο υγιεινό να πίνουμε πράσινο τσάι, για παράδειγμα. Αυτό έχει πολλά υγιή συστατικά. Η καφεΐνη περιλαμβάνεται επίσης εδώ, αλλά έχει μια πιο ήπια επίδραση στο σώμα σας.
- Τα άτομα με καρδιακά προβλήματα, όπως η ταχυκαρδία, επίσης κοιμούνται λιγότερο καλά μετά την κατανάλωση καφέ. Επειδή ο καφές περιέχει πολλές ορμόνες στρες, όπως η κορτιζόλη. Αυτό θα αυξήσει τον καρδιακό παλμό σας. Ο ρυθμός παλμών καθίσταται πολύ υψηλός. Το αποτέλεσμα είναι μια επιδείνωση της γενικής κατάστασης.
Όλοι δεν ανέχονται καφέ. Είναι καλό που υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για το αγαπημένο ποτό. Μπορείτε να μάθετε ποιες είναι αυτές στην επόμενη πρακτική συμβουλή μας.