Το νερό με λεμόνι: αυτό είναι πίσω από τον ενισχυτή υγείας
Το πόσιμο νερό με λεμόνι δεν είναι μόνο αναζωογονητικό αλλά και πολύ υγιές. Το κίτρινο φρούτο περιέχει το ήμισυ της καθημερινής μας απαίτησης για βιταμίνη C και ως εκ τούτου αποτελεί πραγματικό ενισχυτικό της υγείας.
Νερό με λεμόνι: θα πρέπει να το ξέρετε
Η κατανάλωση νερού με λεμόνι έχει κάποια ευεργετικά οφέλη. Συνιστούμε να πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι αναμνηστικό για την υγεία κάθε μέρα. Στην καλύτερη περίπτωση, χρησιμοποιούν μόνο τα βιολογικά λεμόνια, καθώς δεν είναι επεξεργασμένα και δεν περιέχουν φυτοφάρμακα.
- Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C διεγείρει το σχηματισμό κολλαγόνου στο σώμα. Το ρόφημα λεμονιού ενισχύει το δέρμα, τα οστά, τις αρθρώσεις, τα δόντια και ακόμη και τα μαλλιά. Προωθεί επίσης την επούλωση πληγών μετά από τραυματισμούς και προστατεύει από τη γήρανση του δέρματος.
- Το ποτό επίσης ενισχύει την παραγωγή ορμονών. Εκτός από την ορμόνη ευτυχίας σεροτονίνη, προάγει επίσης την παραγωγή νορεπινεφρίνης. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για το μεταβολισμό και βελτιώνει την καύση λίπους.
- Επιπλέον, η υψηλή οξύτητα των καρπών υποστηρίζει την πέψη λιπαρών και βαριών γευμάτων. Η πηκτίνη που περιέχεται στη φλούδα λεμονιού βελτιώνει επίσης την εντερική χλωρίδα.
- Ένα άλλο πλεονέκτημα του λεμονιού είναι ότι είναι απαλλαγμένο από ζάχαρη και συντηρητικά. Η απλή σύνθεση του ποτού παρέχει μια υγιή και φθηνή βάση για την ημέρα.
- Μπορείτε επίσης να θερμάνετε το ποτό λεμονιού. Αυτό ενυδατώνει το ρινικό βλεννογόνο και ως εκ τούτου αποτελεί ιδανικό σπίτι για τη θεραπεία της γρίπης. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν βράζει. Οι υπερβολικές θερμοκρασίες καταστρέφουν τα θρεπτικά συστατικά και κάνουν το ποτό αναποτελεσματικό.
- Προετοιμασία: Μειώστε το μισό λεμόνι και σφίξτε και τα δύο μισά. Ανακατέψτε το χυμό λεμονιού με ένα λίτρο νερού και προσθέστε το φλοιό λεμονιού που πιέζεται. Για τη γεύση, μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο βάλσαμο λεμονιού. Τώρα μπορείτε να απολαύσετε το σπιτικό σας λεμόνι νερό είτε κρύο με παγάκια είτε ζεστό.
Στην επόμενη πρακτική συμβουλή μας, διαβάστε εάν πρέπει να πίνετε νερό με λεμόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.