Πόσο ψηλά μπορεί να είναι ο παλμός; Έτσι είναι φυσιολογικό και υγιές
Ποιος παλμός θεωρείται κανονικός εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Συνεπώς, τα όρια για το πόσο υψηλά μπορεί να μετατοπιστεί ο παλμός. Εξηγούμε πότε ο καρδιακός ρυθμός είναι πολύ υψηλός.
Πόσο ψηλά μπορεί να είναι ο παλμός και τι είναι φυσιολογικό;
Είναι πολύ δύσκολο να ορίσετε μια ακριβή συχνότητα για τον φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Ένας παλμός από 60 έως 80 κτύπους ανά λεπτό θεωρείται φυσιολογικός για έναν υγιή ενήλικα.
- Οι αθλητές αντοχής συχνά έχουν σημαντικά χαμηλότερο παλμό. Οι καρδιακοί ρυθμοί των 30 κτύπων ανά λεπτό μπορούν να μετρηθούν - και οι άνθρωποι αισθάνονται καλά και είναι υγιείς.
- Ορισμένα φάρμακα επιβραδύνουν τον παλμό. Αυτά περιλαμβάνουν βήτα αναστολείς για θεραπεία υψηλής αρτηριακής πίεσης.
- Από την άλλη πλευρά, οι ασθένειες επηρεάζουν επίσης τον καρδιακό ρυθμό. Για παράδειγμα, τα άτομα με υπερδραστήριο θυρεοειδή έχουν συχνά αυξημένο παλμό.
- Με λίγα λόγια: υπάρχουν πολλές περιστάσεις που επηρεάζουν τον παλμό. Εκτός από τα φάρμακα και τις ορμόνες, ο καιρός, η ώρα της ημέρας, οι μολύνσεις, το άγχος και η καφεΐνη επηρεάζουν επίσης τον παλμό.
Υψηλός παλμός Πότε να πάτε στο γιατρό
Ο αυξημένος ρυθμός καρδιακής παύσης δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε άρρωστος. Έχουμε ήδη μάθει ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τον παλμό, αλλά θα πρέπει να πάτε στο γιατρό από ένα συγκεκριμένο όριο.
- Ωστόσο, εάν η καρδιά σας συνεχίζει να χτυπάει περισσότερο από 100 φορές το λεπτό, αυτό ονομάζεται ταχυκαρδία. Στη συνέχεια ο παλμός είναι πολύ υψηλός. Ωστόσο, αυτή η υψηλή συχνότητα πρέπει να υπάρχει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αν ο παλμός ανεβαίνει σύντομα πάνω από αυτό το όριο, αυτό δεν είναι ακόμα ταχυκαρδία. Είναι καλύτερο να μετράτε τακτικά τον καρδιακό σας ρυθμό με ένα όργανο παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας.
- Αν παίρνετε βήτα αναστολείς ή κάνετε αθλήματα αντοχής, ο καρδιακός σας ρυθμός ηρεμίας είναι μερικές φορές αρκετά κάτω από την κανονική τιμή. Στη συνέχεια, φυσικά, το όριο μετατοπίζεται ως προς το πότε ο παλμός είναι πολύ υψηλός. Για παράδειγμα, αν είχατε προηγουμένως καρδιακό ρυθμό ηρεμίας 40, το όριο ταχυκαρδίας είναι αντίστοιχα χαμηλότερο. Σε αυτή την περίπτωση θα είχατε ταχυκαρδία σε 80 παλμούς ανά λεπτό.
- Υπάρχουν διάφορες αιτίες ταχυκαρδίας. Εάν έχετε πυρετό, το καρδιακό σας ρυθμό ανεβαίνει. Για κάθε βαθμό πυρετού, μπορείτε να περιμένετε μια αύξηση του καρδιακού ρυθμού περίπου 10 παλμούς ανά λεπτό. Μόλις πέσει ο πυρετός, ο παλμός κανονικοποιείται ξανά.
- Έχουμε ήδη ονομάσει μια άλλη αιτία: υπερθυρεοειδισμό. Ωστόσο, η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλό παλμό.
- Σε γενικές γραμμές, εάν η καρδιακή συχνότητα ηρεμίας σας είναι πάνω από 100 παλμούς ανά λεπτό για μεγάλο χρονικό διάστημα (ή πάνω από το όριο που ισχύει για σας), πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Το πρόβλημα μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με ελαφριά φαρμακευτική αγωγή. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ένας υψηλός παλμός βάζει μόνιμη πίεση στην καρδιά - πρέπει να λειτουργήσει πολύ περισσότερο.
Οι μετρητές καρδιακού ρυθμού με το GPS στη δοκιμή
1
Garmin Forerunner 945
τελικός βαθμός
1.1
Πολύ καλά
ανασκόπηση
- Αθλητικές λειτουργίες (1.0)
- Εγκαταστάσεις (1.0)
- Μπαταρία (1.5)
- Εργονομία (1.1)
- Ακρίβεια (1, 2)
τιμή
από € 509.00
εκτίμηση για την τιμή
Αποδεκτό (2.8)
Σύγκριση
Σύγκριση
ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ
(Sport Ελέγξτε)
ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ
(Sport Ελέγξτε)
2
Garmin Forerunner 245 Μουσική
τελικός βαθμός
1.6
καλός
ανασκόπηση
- Αθλητικές λειτουργίες (1.8)
- Εγκαταστάσεις (1.9)
- Μπαταρία (1.9)
- Εργονομία (1.0)
- Ακρίβεια (1.3)
τιμή
από € 289, 83
εκτίμηση για την τιμή
Πολύ φτηνό (1, 1)
Σύγκριση
Σύγκριση
ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ
(Engelhorn)
ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ
(Engelhorn)
3
Suunto 9
τελικός βαθμός
1.9
καλός
ανασκόπηση
- Αθλητικές λειτουργίες (2, 3)
- Εγκαταστάσεις (3.7)
- Μπαταρία (1.0)
- Εργονομία (1.3)
- Ακρίβεια (1, 1)
τιμή
από € 349, 99
εκτίμηση για την τιμή
Αποδεκτό (2.6)
Σύγκριση
Σύγκριση
ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ
(Otto)
ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ
(Otto)
4
Polar Vantage V
τελικός βαθμός
2.0
καλός
ανασκόπηση
- Αθλητικές λειτουργίες (1.3)
- Εγκαταστάσεις (4.1)
- Μπαταρία (1.3)
- Εργονομία (1.9)
- Ακρίβεια (1.8)
τιμή
από € 371, 93
εκτίμηση για την τιμή
Αποδεκτή (3.2)
Σύγκριση
$config[ads_text5] not foundΣύγκριση
ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ
(Galaxus)
ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ
(Galaxus)
5
Polar Vantage M
τελικός βαθμός
2.1
καλός
ανασκόπηση
- Αθλητικές λειτουργίες (1.3)
- Εγκαταστάσεις (4.6)
- Μπαταρία (1.7)
- Εργονομία (1.6)
- Ακρίβεια (1.6)
τιμή
από € 207, 44
εκτίμηση για την τιμή
Πολύ φτηνό (1.0)
Σύγκριση
Σύγκριση
ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ
(Galaxus)
ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ
(Galaxus)
$config[ads_text6] not foundΣτο πλήρες leaderboard
Τώρα έχουμε ασχοληθεί εκτεταμένα με τον καρδιακό ρυθμό κάτω από το άγχος. Το ερώτημα παραμένει για τον παλμό ανάπαυσης: Πόσο ψηλά πρέπει να είναι; Θα βρείτε την απάντηση στην επόμενη συμβουλή στο σπίτι.