Διατροφή ουρικής αρθρίτιδας - πρέπει να το ξέρετε
Η σωστή διατροφή για την ουρική αρθρίτιδα μπορεί να ελαφρύνει λίγο τη νόσο. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μεταβολική διαταραχή που εμφανίζεται σε παρτίδες. Μπορείτε να πάρετε αντίμετρα με τα σωστά τρόφιμα.
Διατροφή ουρικής αρθρίτιδας: Αυτές οι τροφές βοηθούν
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από ουρική αρθρίτιδα έχουν υπερβολικό ουρικό οξύ στο σώμα τους. Με οίδημα ουρικής αρθρίτιδας, οι αρθρώσεις και ο χόνδρος διογκώθηκαν οδυνηρά. Με τη σωστή διατροφή, μπορείτε να απαλλαγείτε από επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας.
- Αποφύγετε το κόκκινο κρέας . Το βόειο κρέας, το χοιρινό και το αρνί αυξάνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.
- Φάτε πολλά λαχανικά . Αυτό είναι βασικό και έχει θετική επίδραση στην όξινη ισορροπία στο σώμα.
- Φάτε τα ψάρια μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αλλά όχι τα μύδια ή τα καρκινοειδή. Φαίνονται όξινα και επομένως μάλλον ακατάλληλα.
- Το αλκοόλ και ο χυμός φρούτων αυξάνουν το παιχνίδι ουρικού οξέος. Κατά προτίμηση πιείτε τσάι από βότανα ή νερό της βρύσης .
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα ψύχουν το σώμα και ανακουφίζουν από επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας. Τρώτε με χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα αρκετές φορές την εβδομάδα .
- Αποφύγετε τα παραπροϊόντα, το δέρμα και τις κρούστες από το κρέας, το καπνιστό κρέας και το λουκάνικο, καθώς και οποιαδήποτε προϊόντα που περιέχουν μαγιά.
Gout: Μπορείτε ακόμα να το κάνετε αυτό
Η σωστή διατροφή είναι ένα σημαντικό βήμα στην ανακούφιση της ουρικής αρθρίτιδας. Αλλά υπάρχουν περισσότερες συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν.
- Ενσωματώστε συμπυκνώματα μικροθρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας. Αυτά περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες που ανακουφίζουν από επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας.
- Άσκηση πολλά. Αυτό διεγείρει τον μεταβολισμό και μειώνει την ποσότητα του ουρικού οξέος στο σώμα. Για παράδειγμα, πηγαίνετε για μια βόλτα για 30 λεπτά την ημέρα.
- Προσέχετε ή διατηρείτε το κανονικό σας βάρος. Η παχυσαρκία ευνοεί την ουρική αρθρίτιδα.
- Μην πίνετε αλκοόλ. Κάνει δύσκολο για το σώμα να εκκρίνει περίσσεια ουρικού οξέος.
Περισσότερες θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν με την ουρική αρθρίτιδα μπορούν να βρεθούν στην επόμενη ανάρτηση.