Υγιής ύπνος: γιατί είναι καλύτερο να κοιμηθεί στην αριστερή πλευρά
Ο ύπνος είναι υγιής - αλλά ξέρατε ότι εξαρτάται επίσης από την πλευρά στην οποία κοιμάστε; Η πρακτική συμβουλή μας σας λέει γιατί πρέπει να κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά.
Ξεκούραστο ύπνο στα αριστερά
Ο ύπνος είναι σημαντικός και βοηθά στην αναγέννηση. Ωστόσο, για να αποκατασταθεί η βέλτιστη πέψη, θα πρέπει να προτιμάτε να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, οι οποίοι προέκυψαν από μια μελέτη του περιοδικού "Journal of Clinical Gastroenterology".
- Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η πέψη σας λειτουργεί για να απομακρύνει τα απόβλητα. Δεδομένου ότι τα όργανα σας θέλουν επίσης να ανακάμψουν, αυτό γίνεται καλύτερα με όσο το δυνατόν λιγότερη προσπάθεια.
- Στην αριστερή πλευρά του σώματος υπάρχουν τόσο το στομάχι όσο και το πάγκρεας, τα οποία χωνεύουν οι χυμοί του πεπτικού συστήματος.
- Αν κοιμάστε στη δεξιά πλευρά, το στομάχι πιέζει το πάγκρεας και αυτό πρέπει να δουλέψει πιο σκληρά. Από την άλλη πλευρά, ως αριστερός κοιμητήρας προάγετε τις λειτουργίες του παγκρέατος.
- Ο οισοφάγος βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του σώματος. Εάν κοιμάστε σε αυτή την πλευρά, το στομάχι οξύ μπορεί να ρέει στον οισοφάγο και να προκαλέσει καούρα. Το εμποδίζετε ως αριστερό κρεβάτι.
- Ο σπλήνας μπορεί επίσης να βρεθεί στην αριστερή πλευρά του σώματος. Τα απόβλητα που μεταφέρονται μέσω του λεμφικού συστήματος στον σπλήνα μπορούν εύκολα να ρέουν προς τα κάτω λόγω της αριστερής θέσης. Εάν βρίσκεστε στη δεξιά πλευρά, ωστόσο, οι ουσίες πρέπει να μεταφερθούν προς τα πάνω στον σπλήνα σας.
- Το λεμφικό σύστημα μεταφέρει επίσης σημαντικά θρεπτικά συστατικά μέσω του σώματος. Αυτά φθάνουν τόσο τα λεμφικά αγγεία όσο και τα όργανα που αναφέρονται καλύτερα όταν κοιμάστε στην αριστερή πλευρά.
- Τελικά, οι στρωτήρες αριστερά σας προωθούν την καρδιά σας: η αορτή οδηγεί επίσης προς τα αριστερά στο στομάχι. Εάν είστε σωστός υπνοδωμάτιο, η καρδιά πρέπει να αντλεί το αίμα μέχρι τα αριστερά πεπτικά σας όργανα.
Ξυπνάς το βράδυ χωρίς προφανή λόγο; Στην επόμενη πρακτική συμβουλή, θα διαβάσετε ποιες είναι οι οργανικές αιτίες που θα μπορούσαν να έχουν αυτό.