Πράσινο τσάι: αυτά είναι τα συστατικά
Το πράσινο τσάι δεν είναι μόνο ένα δροσιστικό ποτό. Τα πολύτιμα συστατικά έχουν επίσης μια υγιή επίδραση στο σώμα σας.
Πράσινο τσάι: τα κύρια συστατικά
Όπως το καφέ ή το μαύρο τσάι, το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη. Ωστόσο, η καφεΐνη από το πράσινο τσάι έχει μια πιο ήπια επίδραση στο σώμα σας. Τα τελευταία χρόνια, το πράσινο τσάι έχει επίσης χρησιμοποιηθεί όλο και περισσότερο στα καλλυντικά. Οι τανίνες που περιέχει μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο ανθεκτικό στις επιβλαβείς περιβαλλοντικές επιρροές.
- Το πράσινο τσάι περιέχει πολλή καφεΐνη: τα 100 ml περιέχουν 40 mg καφεΐνης. Σε σύγκριση, ο καφές περιέχει 120 mg και μαύρο τσάι 30-60 mg καφεΐνης. Η καφεΐνη στο τσάι απελευθερώνεται πιο αργά από τον καφέ, αλλά διαρκεί για πολύ μεγαλύτερη χρονική περίοδο.
- Δεδομένου ότι η δόση της καφεΐνης δεν είναι πολύ υψηλή, είστε λιγότερο γδαρμένο, αλλά πιο ξύπνιος.
- Η υψηλή αναλογία τανινών αναγκάζει την καφεΐνη να δράσει αργά. Ταυτόχρονα, οι τανίνες προάγουν το πεπτικό σύστημα.
- Το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται στα καλλυντικά επειδή οι ταννίνες κάνουν το δέρμα ανθεκτικό στις περιβαλλοντικές επιρροές.
- Πικρές ουσίες, μέταλλα και βιταμίνες προάγουν την όρεξη και την πέψη. Οι πικρές ουσίες ενεργοποιούν τους μπουμπούκια της γεύσης.
- Το Epigallocatechnigallate (EGCG) είναι μια βιοδραστική ουσία. Αναστέλλει την πήξη του αίματος και έχει θετική επίδραση στις κυκλοφορικές ασθένειες. Ο πολλαπλασιασμός των ιών HI μπορεί να προληφθεί με το EGCG. Ωστόσο, αυτό δεν έχει αποδειχθεί.
- Το EGCG μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αποτρέπει τον καρκίνο του πνεύμονα. Γι 'αυτό πρέπει να εισπνεύσετε με το τσάι.
- Οι ιοί της γρίπης συσσωματώνονται επίσης με τη βοήθεια του EGCG, το οποίο εμποδίζει την ανάπτυξη πυρετού.
- Η ουσία αποτρέπει τον σχηματισμό της φθοράς των δοντιών και της φθοράς των δοντιών, αναστέλλοντας τα βακτηρίδια που είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό της οδοντικής πλάκας.
Άλλα υγιή συστατικά του πράσινου τσαγιού
Εκτός από τις βιοδραστικές ουσίες και την καφεΐνη, το πράσινο τσάι περιέχει πολλά άλλα συστατικά που μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην υγεία σας.
- Τα αιθέρια έλαια, τα οποία δρουν όμοια με τις ναρκωτικές βιοδραστικές ουσίες, ηρεμούν το σώμα και διεγείρουν το μυαλό σας. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας μπορεί να χαλαρώσει και να παραμείνει διανοητικά σε φόρμα ταυτόχρονα. Το τσάι μπορεί επίσης να προάγει τη συγκέντρωσή σας.
- Το ιχνοστοιχείο μαγγανίου έχει θετική επίδραση στον συνδετικό ιστό και στον μεταβολισμό του λίπους και της ενέργειας. Παρέχει ασβέστιο στα οστά σας και προλαμβάνει αυτόματα την οστεοπόρωση.
- Οι σαπωνίνες αποτελούν φυσικό φραγμό έναντι του λίπους και της χοληστερόλης στο έντερο.
- Η βιταμίνη θειαμίνη της ομάδας βιταμίνης Β χαλαρώνει το σώμα σας.
- Το πράσινο τσάι περιέχει πολλή ανθεκτική στη θερμότητα βιταμίνη C.
- Υπάρχει υψηλή συγκέντρωση αλουμινίου στο πράσινο τσάι. Ωστόσο, αυτό δεν είναι επιβλαβές. Για παράδειγμα, βοηθάει στην καούρα ή στο ερεθισμένο στομάχι, επειδή το αλουμίνιο απομονώνει το στομαχικό οξύ.
Τσάι αδυνατίσματος: Πράσινο τσάι και μαύρο τσάι
Εάν θέλετε να μάθετε ποιες επικίνδυνες ουσίες μπορεί να υπάρχουν στο τσάι, διαβάστε στην επόμενη πρακτική συμβουλή μας ποια τσάγια πρέπει να είστε προσεκτικοί.