Αποξίνιση του σώματος: τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα

Αν θέλετε να αποξεδητοποιήσετε το σώμα σας, όχι μόνο βοηθάει πολύ την άσκηση στον καθαρό αέρα. Μια βασική διατροφή και μια χαλαρή καθημερινή ζωή είναι επίσης οι ακρογωνιαίοι λίθοι για ένα υγιές, ζωτικό και χαρούμενο σώμα.

Αποξίνιση του σώματος - πρώτα βήματα

Αν θέλετε να αποξινίσετε το σώμα σας, θα πρέπει πρώτα να παραλείψετε οτιδήποτε οδηγεί σε περαιτέρω οξίνιση. Αυτό περιλαμβάνει τα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα, τη ζάχαρη, τα πολυτελή τρόφιμα, τα ζωικά προϊόντα και επίσης περισσότερη πρωτεΐνη από ότι χρειάζεται το σώμα για μια μέρα. Το άγχος, η ηλεκτρική ακτινοβολία, η μικρή άσκηση και ο μικρός καθαρός αέρας οδηγούν επίσης στην οξίνιση.

• Για να απενεργοποιήσετε το σώμα, μπορείτε να εισάγετε μερικές ημέρες βάσης στην αρχή. Δώστε μόνο στο σώμα σας τροφές που είναι αλκαλικές, έτσι ώστε να έχει το χρόνο να σπάσει την περίσσεια οξέων.
• Αυτό περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, φρέσκα χυμούς, σούπες λαχανικών, τσάι βοτάνων και ακόμα μεταλλικό νερό.
• Εάν θέλετε να φάτε λίγο περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, πηγαίνετε για ένα ελαφρύ γεύμα. Πλιγούρι βρώμης με φυτικό γάλα ή δροσερό ρύζι με λαχανικά τηγανισμένα σε λάδι καρύδας είναι εύκολα εύπεπτα γεύματα που χρησιμεύουν επίσης ως τρόφιμα για τα καλά εντερικά βακτηρίδια.
• Φάτε δύο με τρία γεύματα την ημέρα και αφήστε το σώμα τουλάχιστον τρεις ώρες μεταξύ τους για να εστιάσετε στην υποβάθμιση του οξέος. Διαλείπουσα νηστεία είναι επίσης πολύ χρήσιμη, όπου έχετε ένα διάλειμμα από 12 έως 16 ώρες μεταξύ δείπνο και πρωινό.
• Μετά από λίγες μέρες θα νιώσετε πιο εύχρηστοι, φρεσκότεροι και πιο ζωτικοί. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε τη διατροφή σας.

Η βασική δίαιτα

Μπορείτε συχνά να πείτε αν ένα σώμα είναι υπερβολικά οξυνισμένο από τις γωνίες του στόματος που διακοσμούν το πρόσωπο. Το σώμα παίρνει συχνά αυτή την έκφραση του προσώπου από μόνο του και δείχνει πώς κάνει μέσα. Το κακό δέρμα, η κακή διάθεση, η κακή πέψη, η κακή ισορροπία ψυχρής θερμότητας και πολλά άλλα μπορούν επίσης να αποδοθούν στην υπερβολική οξείδωση.

• Για να μπορέσει το σώμα να ανακτήσει τη φυσική του ισορροπία και να δημιουργήσει τη φυσική του ισορροπία βασικού οξέος, είναι σημαντικό να λαμβάνει την κατάλληλη διατροφή.
• Αυτό περιλαμβάνει μόνο φυσικά τρόφιμα, δεδομένου ότι το σώμα είναι επίσης μέρος της φύσης και λειτουργεί μόνο σωστά με φυσικό καύσιμο. Σκεφτείτε ποια φυσικά τρόφιμα σας αρέσει περισσότερο και για τα οποία δεν μπορείτε να φάτε αρκετά.
• Θα πρέπει σίγουρα να τα συμπεριλάβετε στο σχέδιο γεύματός σας, επειδή αυτό ακριβώς μπορεί να λειτουργήσει το σώμα σας. Μπορείτε να επιλέξετε από όλα τα είδη φρούτων και λαχανικών, βότανα, κονδύλους, καρύδια, σπόρους και επίσης ζωικά προϊόντα, εφόσον είναι καθαρά, φυσικά και βιολογικά.
• Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα βότανα και οι κόνδυλοι έχουν βασική επίδραση στο σώμα, όπως και τα νερά, το τσάι με βότανα ή το φρεσκοστυμμένο χυμό.
• Αντίθετα, τα καρύδια, οι σπόροι και τα ζωικά προϊόντα μεταβολίζονται όξινα. Το σώμα χρειάζεται μερικά οξέα να λειτουργούν άριστα. Γι 'αυτό δεν πρέπει να κάνετε χωρίς αυτό μόνιμα.
• Μπορείτε να προμηθευτείτε πρωτεΐνη από φυτικές, ζωικές ή φυτικές πηγές και πηγές ζωικών πρωτεϊνών. Και οι δύο μεταβολίζονται όξινα στο σώμα. Εδώ πρέπει να ακούσετε το σώμα σας και να δείτε τι γεύεται και παίρνει καλύτερα.
• Τα προϊόντα δημητριακών συνιστώνται υπό όρους. Και εδώ, η φυσικότητα είναι καθοριστικός παράγοντας. Για παράδειγμα, το ψωμί γίνεται με το ψήσιμο και την προσθήκη διαφόρων συστατικών. Αυτό καθιστά δύσκολο για το σώμα να αφομοιώσει και να χρησιμοποιήσει.
• Πλιγούρι βρώμης, από την άλλη πλευρά, μπορεί να τρώγεται ευθεία. Το ρύζι παραμένει επίσης αμετάβλητο, αλλά μαγειρεύεται. Ψύχεται κάτω, ακριβώς όπως το βρώμης, είναι καλό φαγητό για τα ευεργετικά εντερικά βακτηρίδια. Οι χυλοπίτες είναι φτιαγμένες από διάφορους κόκκους, οι οποίες επηρεάζουν επίσης την πέψη.
• Εάν είναι δυνατόν, τρώτε μόνο έναν ή δύο τύπους κόκκων, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να προσαρμοστεί σε αυτό. Εάν τρώτε αυτές τις ποικιλίες που επίσης θα τρώτε καθαρά στη φύση (για παράδειγμα ζυμαρικά καλαμποκιού), τότε είστε στο σωστό δρόμο για τη φυσική σας διατροφή.
• Εναλλακτικά, υπάρχουν ψευδο δημητριακά όπως αμαράνθιο, quinoa, φαγόπυρο ή κεχρί. Αυτά είναι συχνά καλύτερα ανεκτά και περιέχουν επίσης πολύτιμες πρωτεΐνες σε πλήρη μορφή.
• Τα βασικά τρόφιμα θα πρέπει να αποτελούν το 80% της διατροφής, τα φυσικά τρόφιμα που μεταβολίζονται με οξύ περίπου το 20%. Εάν προσανατολίζεστε μόνιμα, το σώμα θα ανακτήσει την ισορροπία του.

Το οποίο επίσης υποβαθμίζει το σώμα

Η δίαιτα έχει τη μεγαλύτερη επιρροή στην οξίνιση του σώματος. Επειδή μόνο αν δεν γίνει κατάχρηση τίποτα εδώ, το σώμα σας θα έχει την ευκαιρία να ανακτήσει μόνιμα την ισορροπία του. Παρόλα αυτά, μπορείτε να τον υποστηρίξετε με αποξίνωση με άλλα μέσα.

• Εάν μετακομίσετε στον καθαρό αέρα, θα αισθανθείτε ελαφρύτερα και πιο ευτυχισμένα μετά από μόλις δέκα έως 20 λεπτά. Μια συνειδητή βόλτα, μια περιήγηση με ποδήλατο, το περπάτημα ή το τζόκινγκ είναι όλα όσα χρειάζονται εδώ.
• Μπορείτε επίσης να μετακινηθείτε γύρω από το διαμέρισμα, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε εδώ. Η κίνηση αποτοξινώνει το σώμα, αλλά δεν μπορεί να αποστραγγίσει χωρίς καθαρό αέρα. Επομένως, μια περίοδος χορού των 10 έως 15 λεπτών είναι αρκετή για να δημιουργήσει καλά αισθήματα στο σώμα.
• Πολυτελή τρόφιμα κάθε είδους όπως αλκοόλ, καφές και καπνός θα πρέπει να απομακρύνονται εντελώς από τη ζωή σας. Σημαίνει "φροντίστε τον εαυτό σας", αλλά στην πραγματικότητα «μεταχειρίζεστε» το σώμα σας με καθαρό δηλητήριο και πρόσθετη εργασία. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με υγιεινές εναλλακτικές λύσεις
• Για παράδειγμα, φάτε ένα μήλο όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα στον καθαρό αέρα. Πίνετε καλό τσάι διάθεσης αντί για καφέ. Τρώτε ακατέργαστη σοκολάτα αντί για γλυκά του εμπορίου. Τοστ με χυμό φρούτων και γιορτάστε χωρίς να αισθάνεστε άθλια μετά. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.
• Η ακτινοβολία είναι επίσης δηλητήριο για το σώμα και εξασφαλίζει ταχεία οξίνιση. Μπορείτε να το αναγνωρίσετε από τη διαδικασία ταχείας γήρανσης του δέρματος για όλους όσους είναι συνεχώς εκτεθειμένοι στην ακτινοβολία. Ή η υπερβολική διέγερση, η οποία αποτελεί ένδειξη υπερβολικά πολλών ελεύθερων ριζών στο σώμα.
• Ακριβώς επειδή όλοι χρησιμοποιούν το κινητό τους τηλέφωνο όλη την ώρα, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό. Καλύτερα να διαβάσετε ένα βιβλίο και να απολαύσετε μια ωραία ιστορία. Είναι καλύτερα να παρακολουθήσετε επιλεγμένες ταινίες στο σπίτι από ό, τι να είστε μόνιμα συνδεδεμένοι μέσω WiFi, για να μπορείτε να δείτε τα πάντα.
• Χρησιμοποιήστε καλωδιακές συνδέσεις για να προστατευθείτε από ακτινοβολία. Απολαύστε μια ζωή εκτός σύνδεσης. Χρησιμοποιήστε μόνο τις τεχνικές συσκευές που πραγματικά εμπλουτίζουν τη ζωή σας και μην βάζετε πρόσθετη πίεση στο σώμα και στο μυαλό σας.
• Κάνετε τα πράγματα μόνοι σας πάλι αντί να αφήσετε τα μηχανήματα να πάνε και να ζήσετε το ωραίο συναίσθημα μετά. Ανακαλύψτε ξανά την ελευθερία που σας περιμένει ανάμεσα σε οποιαδήποτε ηλεκτρονική δραστηριότητα. Όλα αυτά οδηγούν σε μια φυσική ισορροπία οξέος-βάσης.