Calorie tracker: 3 εφαρμογές που πραγματικά πληρώνουν
Οι δίαιτες δεν είναι πάντα εύκολο να ακολουθηθούν. Αυτό είναι πιο εύκολο με έναν ιχνηλάτη θερμίδων. Σας παρουσιάζουμε τις 3 καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους που αξίζουν πραγματικά σε αυτό το άρθρο.
Παρακολούθηση θερμίδων: Προπονητής Noom
Η εφαρμογή Noom Coach διατίθεται δωρεάν για iOS και Android. Σημείωση: Η έκδοση για iPhone και iPad απαιτεί το λειτουργικό σύστημα iOS 9-.0 ή μεγαλύτερο.
- Start Noom Coach και επιλέξτε το βάρος που θέλετε ακριβώς στην αρχή. Στη συνέχεια, εισαγάγετε την ηλικία, το φύλο, το ύψος και το τρέχον βάρος. Η εφαρμογή υπολογίζει απευθείας ένα ατομικό σχέδιο απώλειας βάρους.
- Εισαγάγετε κάθε γεύμα και αθλητική δραστηριότητα με μη αυτόματο τρόπο στην εφαρμογή για να παρακολουθήσετε ανάλογα την πρόοδό σας.
- Η εφαρμογή σάς στέλνει επίσης υπενθυμίσεις. Μπορείτε επίσης να λάβετε διάφορα μετάλλια για καλές επιδόσεις - αυτό είναι διασκεδαστικό και κίνητρο.
Lifesum: ιχνηλάτης θερμίδων
Το Lifesum διατίθεται δωρεάν για τα Android και iOS.
- Στο Lifesum εισάγετε όλα τα τρόφιμα που τρώτε. Αυτά στη συνέχεια χωρίζονται σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Καθορίζει πόσα από αυτά χρειάζεστε ακριβώς.
- Ανάλογα με τη διατροφή, μπορείτε επίσης να ορίσετε τις τιμές μόνοι σας, για παράδειγμα σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.
- Μπορείτε επίσης να ελέγξετε την κατανάλωση νερού ανά ημέρα. Ορίστε έναν καθημερινό στόχο. Στη συνέχεια, γράψτε κάθε ποτήρι που πίνετε.
- Μπορείτε επίσης να καταγράψετε εκπαιδευτικές συναντήσεις - ωστόσο, αυτό λειτουργεί μόνο με το χέρι. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να συνδυάσετε το Lifesum με άλλες εφαρμογές γυμναστικής.
- Άλλες λειτουργίες περιλαμβάνουν ένα ημερολόγιο τροφίμων, ένα σαρωτή γραμμωτού κώδικα και μια μεγάλη βάση δεδομένων δραστηριότητας.
Μέτρηση θερμίδων: MyFitnessPal
Το MyFitnessPal είναι δωρεάν για Android και iOS.
- Έχετε στη διάθεσή σας το θερμιδικό περιεχόμενο πάνω από ένα εκατομμύριο γεύματα και 350 ασκήσεις γυμναστικής. Αυτό παρέχει κίνητρα και διευκολύνει την τεκμηρίωση κατά τη διάρκεια της διατροφής.
- Χρειάζεστε έναν λογαριασμό χρήστη για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή. Απλά πληκτρολογήστε το επιθυμητό βάρος, το φύλο, το ύψος και την ημερομηνία γέννησής σας. Το επίπεδο δραστηριότητάς σας θα ζητηθεί επίσης. Εξαρτάται από το εάν έχετε μια εργασία γραφείου ή ταξιδεύετε πολύ.
- Καθορίστε στην εφαρμογή πόσα θέλετε να χάσετε σε μια εβδομάδα.
- Ορίστε ένα όνομα χρήστη και έναν κωδικό πρόσβασης.
- Στη συνέχεια, η εφαρμογή χρησιμοποιεί τα καθορισμένα δεδομένα για να υπολογίσει τον καθημερινό στόχο θερμίδων.
- Στη συνέχεια, εισάγετε αυτό που έχετε φάει στην εφαρμογή μετά από κάθε γεύμα. Μπορείτε επίσης να γράψετε όλα τα είδη αθλημάτων.
- Για να μπορείτε να παρακολουθείτε καλύτερα τις δραστηριότητες κατάρτισης, αντιστοιχίστε την εφαρμογή με άλλες συσκευές. Η εφαρμογή μπορεί να συνδεθεί με FitBit, Runtastic, Fitstar Yoga και πολλά άλλα.
Είτε η ποδηλασία, το τζόγκινγκ ή η προπόνηση δύναμης, οι εφαρμογές γυμναστικής είναι οι τέλειοι κινητοί βοηθοί στο δρόμο προς την εικόνα του ονείρου. Έχουμε συλλέξει τις καλύτερες εφαρμογές για να σας κρατήσουμε κατάλληλους στην επόμενη σελίδα.