Πρόσληψη μαγνησίου - επιδράσεις και παρενέργειες
Εάν λαμβάνετε μαγνήσιο, θα πρέπει να γνωρίζετε τα αποτελέσματα και τις παρενέργειες των δισκίων. Ένα πράγμα είναι βέβαιο: Το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας. Κατασκευάζει νεύρα, μυς και ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα.
Η επίδραση του μαγνησίου - ισχύει ακόμη και αν πρέπει να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες
Το σώμα δεν μπορεί να παράγει το ίδιο το μαγνήσιο. Πρέπει να τα πάρετε μέσα από τα τρόφιμα. Τα δισκία είναι πολύ χρήσιμα.
- Διεγείρουν το μεταβολισμό σας . Το μαγνήσιο συσσωρεύει κυτταρικά τοιχώματα και πρωτεΐνες. Αν το ορυκτό λείπει, δεν μπορεί να δημιουργηθεί ενέργεια στο σώμα.
- Τα οστά και τα δόντια σας ενισχύονται.
- Το μαγνήσιο ενισχύει τα νεύρα και τους μυς σας . Το ορυκτό εξασφαλίζει την ομαλή μετάδοση ερεθισμάτων.
- Τα δισκία μαγνησίου είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για μυϊκές κράμπες, ένταση και πολλά αθλήματα.
Οι παρενέργειες του μαγνησίου
Το σώμα χρειάζεται περίπου 300g μαγνήσιο κάθε μέρα. Οι έγκυες γυναίκες, οι διαβητικοί και τα παιδιά πρέπει να πάρουν ακόμα περισσότερα. Είναι σημαντικό να αυξήσετε αργά τη δόση μαγνησίου, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες.
- Πολύ μαγνήσιο έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Σταματήστε να το παίρνετε και ξεκινήστε πάλι σε χαμηλότερη δόση μετά από μερικές ημέρες.
- Το ορυκτό μπορεί να επιδεινώσει την πήξη του αίματος. Λάβετε αυτό υπόψη κατά τη λήψη δισκίων για καλύτερη πήξη του αίματος.
- Αν παίρνετε μαγνήσιο σε υψηλές δόσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενδέχεται να εμφανίσετε αυξημένη κόπωση.
Στην επόμενη πρακτική συμβουλή μας θα μάθετε τα πάντα για μια ανεπάρκεια μαγνησίου: συμπτώματα, δοσολογία και συμβουλές.