Χάστε βάρος με λεμόνι και σπάστε λίπος: πώς λειτουργεί

Το λεμόνι σας βοηθά να χάσετε βάρος και να χάσετε λίπος. Αυτό οφείλεται κυρίως στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C των τροπικών καρπών. Πολλά άλλα συστατικά λεμονιού κάνουν το σώμα σας υγιές και κατάλληλο.

Χάστε βάρος με λεμόνι και σπάστε το λίπος - γι 'αυτό λειτουργεί

Το λεμόνι εκτιμάται κυρίως για την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Έτσι, η καθημερινή κατανάλωση των φρούτων βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα στο άλμα, το οποίο μπορεί τελικά να προστατεύσει καλύτερα το σώμα από ιούς και βακτήρια. Και αυτό απέχει πολύ από το μόνο πλεονέκτημα του καρπού.

• Ένα λεμόνι παρέχει στο σώμα σας την μισή ημερήσια απαίτηση της βιταμίνης C. Ο καρπός έχει αντιβακτηριακή επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Περιέχει επίσης πολύ μαγνήσιο, το οποίο είναι καλό για τη στήριξη των μυών και τα νεύρα.
• Το κολλαγόνο βοηθά το δέρμα, τους τένοντες και τους συνδέσμους να παραμείνουν ελαστικοί. Τα αιμοφόρα αγγεία, τα οστά, τα δόντια, τα νύχια, τα μαλλιά και τα φρέσκα τραύματα χρειάζονται επίσης την ουσία. Η βιταμίνη C καταπολεμά επίσης τις ελεύθερες ρίζες και σας προστατεύει από τη γήρανση.
• Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C υποστηρίζει επίσης τον σχηματισμό ορμονών. Συγκεκριμένα, η ορμόνη ευτυχίας σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη, η οποία παίρνει την καύση της ουσίας - δηλ. Την καύση λίπους - που πηγαίνει.
• Η περίσσεια λίπους απελευθερώνεται μέσω της κανονικής πρόσληψης βιταμίνης C στα μυϊκά κύτταρα. Αυτό σφίγγει τους μυς. Η εναλλαγή της άσκησης μυών και αντοχής αυξάνει τον σχηματισμό μυϊκής μάζας. Το λίπος μειώνεται.
• Μετά το κάψιμο του λίπους, συχνά σχηματίζονται ραγάδες, ρυτίδες ή χαλαρή επιδερμίδα. Το κολλαγόνο που περιέχεται στο λεμόνι στηρίζει τη σταθερότητα του δέρματος.
• Όσο καλύτερη είναι η πέψη και ο μεταβολισμός σας, τόσο πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά το σώμα σας καίει λίπος. Το ασκορβικό οξύ που περιέχεται στο λεμόνι στηρίζει φυσικά το πεπτικό σύστημα, ειδικά αφού τρώει λιπαρά τρόφιμα.
• Εκτός από τη βιταμίνη C και το κολλαγόνο, τα λεμόνια περιέχουν πολύ κάλιο. Αυτό έχει θετική επίδραση στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών του σώματός σας. Αλλά όχι μόνο αυτό: έχει επίσης διουρητικό αποτέλεσμα εξάγοντας τοξίνες από το σώμα. Αυτό υποστηρίζει την καρδιά, τα νεφρά και τους μυς στη λειτουργία τους.
• Εάν είστε vegan ή χορτοφάγος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα λεμόνια για να προωθήσετε την ανάκτηση των συμπληρωμάτων σιδήρου.

Το νερό λεμονιού για να χάσετε βάρος

Αν θέλετε να κάνετε μια διατροφή λεμονιών, τότε λεμόνι νερό είναι απαραίτητη. Πάντα θα πρέπει να πίνετε αυτό πριν το πρωινό για να πάρετε το μεταβολισμό σας.

• Με ένα τσάι λεμονιών με τζίντζερ ή σπιτικό λεμόνι νερό υποστηρίζετε το μεταβολισμό σας και τονώνετε την καύση λίπους.
• Προσθέστε το χυμό μισού λεμονιού για ψύξη του νερού. Ανάλογα με το γούστο σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σιρόπι αγαύης ή μέλι για γλύκανση.
• Για να φτιάξετε ένα τσάι τζίντζερ με λεμόνι, βάλτε μερικές φέτες τζίντζερ σε βραστό νερό και αφήστε το να καθίσει για περίπου δέκα λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε όσα χυμό λεμονιού θέλετε και δοκιμάστε ξανά με μέλι ή σιρόπι αγαύης.
• Δεδομένου ότι το ασκορβικό οξύ είναι πολύ ευαίσθητο στο φως, μπορεί να καταστραφεί με έντονη θερμότητα. Επομένως, προσθέστε μόνο το χυμό λεμονιού στο νερό αμέσως μόλις κρυώσει.
• Όταν αγοράζετε λεμόνια πρέπει να δώσετε προσοχή στη στιλπνότητα του δέρματος. Όσο πιο λαμπερό, τόσο πιο ώριμα είναι τα φρούτα.
• Είναι καλύτερο να αγοράσετε βιολογικά λεμόνια. Η πιθανότητα να πάρει ένα προϊόν με παρασιτοκτόνα ή παρόμοια είναι λιγότερο εδώ.
• Τα λεμόνια δεν τους αρέσει το κρύο, έτσι δεν πρέπει ποτέ να αποθηκεύονται στο ψυγείο. Όσο περισσότερο αποθηκεύετε τα λεμόνια, τόσο λιγότερη βιταμίνη C περιέχουν.

Στο επόμενο άρθρο, θα μάθετε τι άλλο πρέπει να λάβετε υπόψη όταν πίνετε και προετοιμάζετε το λεμόνι.