Τρώτε σωστά με την ουρική αρθρίτιδα: σε τι πρέπει να προσέχετε
Εάν πάσχετε από ουρική αρθρίτιδα, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε τρόφιμα. Αυτή η συμβουλή υγείας σας λέει ποια διατροφή είναι υγιής για το σώμα σας και ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε.
Τρώγοντας ουρική αρθρίτιδα - θα πρέπει να αποφύγετε αυτές τις τροφές
Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μεταβολική διαταραχή. Εάν πάσχετε από ουρική αρθρίτιδα, θα πρέπει να αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη.
- Τα πουρίνες από τα τρόφιμα κατανέμονται σε ουρικό οξύ στο σώμα. Και η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα.
- Το κρέας, τα λουκάνικα και τα παραπροϊόντα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε πουρίνες και κατά συνέπεια πρέπει να αποφεύγονται στην περίπτωση της ουρικής αρθρίτιδας.
- Αφαιρέστε επίσης ορισμένα όσπρια από το μενού σας. Τα μπιζέλια, οι φακές και τα φασόλια δεν είναι καλά ανεκτά σε ουρική αρθρίτιδα.
- Οι σαρδέλες, οι αντσούγιες και η μαγιά είναι επίσης ακατάλληλες τροφές.
- Κατ 'αρχήν, θα πρέπει επίσης να μειώσετε την πρόσληψη λίπους. Προετοιμάστε το φαγητό σας στον ατμό ή στον τηγάνι χωρίς λίπος.
Υγιεινά τρόφιμα για ουρική αρθρίτιδα
Μια πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή είναι πολύ υγιής για τη διαταραχή του μεταβολισμού της ουρικής αρθρίτιδας.
- Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν θετική επίδραση στο σώμα σας. Το ίδιο ισχύει για τα αυγά.
- Οι σαλάτες και τα φρούτα είναι καλά ανεκτά. Πρέπει επίσης να τρώτε τακτικά πατάτες και σχεδόν όλα τα είδη λαχανικών. Μόνο τα λαχανάκια και το σπανάκι των Βρυξελλών περιέχουν σχετικά μεγάλη ποσότητα πουρίνης και συνεπώς δεν πρέπει να καταναλώνονται.
- Η βιταμίνη C μειώνει το επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα.
- Οι μαύρες σταφίδες, οι πιπεριές και το μπρόκολο, για παράδειγμα, περιέχουν ιδιαίτερα μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Ο μαϊντανός είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C.
- Μια καλή ισορροπία υγρών είναι πολύ σημαντική για την ουρική αρθρίτιδα. Έτσι πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη. Η πρόσληψη υγρού από δύο έως τρία λίτρα την ημέρα είναι ιδανική.
Μάθετε στην επόμενη συμβουλή μας για το εάν οι θεραπείες στο σπίτι βοηθούν την ουρική αρθρίτιδα.